疲れやすい体質だと思っている自分がいる。
これって、思い込みなのか、実際にそうなのか、正しい所はわからない。
そんな体質を改善しようと、何かいい方法がないか調べてみたよ。
体質を改善する為には、まず何よりも頑張らないとダメな事が
規則正しい生活と、適度な運動ってところだね・・・
これが出来たら苦労はないんだけどね。
ココで苦労しないで、何処で苦労するんだという話ですよね。
あとは、アルコールやカフェインの摂取を控えたりするのもポイント。
ちなみに、適度な運動は、１日１時間とか頑張らなくていいから
最低でも１０分の運動を毎日続けることが重要なんですって。
結局は日々の努力ってことなのよね。
私もそこへ行ってみようかしら。
